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拓展训练提高情商的七种方法（1）
来源：http://www.gstuozhan.cn/ 发布时间：2018年06月27日
兰州拓展训练提高情商的七种方法
我们无法预定智商，却可以通过专业的兰州拓展训练项目提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。那么如何通过拓展训练提高情商呢？别急，下面就由小编慢慢告诉你吧。
一、划定恰当的心理界限
在兰州拓展训练项目中，控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，就需要停下来，整顿一下情绪了。你可以选用以下的方法来平静心情：
1、深呼吸，直至冷静下来。
2、自言自语。对自己进行合理的情绪调控和情绪安抚。
3、水疗法。洗个热水盆浴，可能会有力消除你的怒气和焦虑。
4、尝试美国心理学家艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
三、停止抱怨，立刻改变
拓展训练项目中难免遭遇失败，此时若没完没了的抱怨，就只会消耗用力，而又不会有任何结果，对问题的毫无用处。你又能重新面对原有的局面了。但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，迫使你采取行动变现状。利用压力持续下去，改变糟糕局面是一个不错的办法，还是下定决心切实行动起来吧！
我们无法预定智商，却可以通过专业的兰州拓展训练项目提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。那么如何通过拓展训练提高情商呢？别急，下面就由小编慢慢告诉你吧。
一、划定恰当的心理界限
你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。在拓展训练基地，每个人都脱离了自己在社会中的角色，每个人都只是一个单独的个体，这样更能表现出自己的完整性格。在拓展训练中，你不仅要与团队进行协作，每个人齐心协力，但其实，你们之间还是要划定清晰又恰当的心理界限的，无论队友的关系如何好，说话、开玩笑还是要有一定的限度。界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要在拓展训练中提高自己的认知水平。
拓展培训项目
在兰州拓展训练项目中，控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，就需要停下来，整顿一下情绪了。你可以选用以下的方法来平静心情：
1、深呼吸，直至冷静下来。
2、自言自语。对自己进行合理的情绪调控和情绪安抚。
3、水疗法。洗个热水盆浴，可能会有力消除你的怒气和焦虑。
4、尝试美国心理学家艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
三、停止抱怨，立刻改变
拓展训练项目中难免遭遇失败，此时若没完没了的抱怨，就只会消耗用力，而又不会有任何结果，对问题的毫无用处。你又能重新面对原有的局面了。但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，迫使你采取行动变现状。利用压力持续下去，改变糟糕局面是一个不错的办法，还是下定决心切实行动起来吧！
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